رژیم غذایی | سبک زندگی سالم | سلامت متابولیک | کاهش وزن | مدیریت وزن
آیا رژیم غذایی می‌تواند کاهش وزن بلندمدت را تضمین کند؟
رژیم‌های غذایی همواره به‌عنوان راهی برای کاهش وزن و بهبود سلامت تبلیغ شده‌اند. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بسیاری از افراد پس از دوره‌ای کوتاه‌مدت وزن خود را بازمی‌گردانند. این مشکل به دلیل کاهش متابولیسم و افزایش اشتها پس از کاهش وزن رخ می‌دهد. برای هر دو پوند کاهش وزن، متابولیسم روزانه حدود ۲۵ کالری کاهش و اشتها حدود ۹۵ کالری افزایش می‌یابد.
همچنین، رژیم‌های غذایی گاه منجر به نوسانات وزن می‌شوند که ممکن است خطراتی مانند بیماری‌های قلبی و افسردگی به همراه داشته باشد.
از سوی دیگر، استفاده از داروهای کاهش وزن جدید مانند Wegovy یا Zepbound اثربخشی بیشتری نسبت به رژیم‌های غذایی سنتی داشته‌اند. این داروها با کاهش اشتها، وزن را کاهش می‌دهند، اما پس از قطع مصرف، احتمال بازگشت وزن وجود دارد.
متخصصان بر اهمیت تغییر سبک زندگی، توجه به وضعیت سلامت کلی و پایدارسازی وزن از طریق روش‌های متناسب فردی تأکید می‌کنند.
مطالعه متن کامل مقاله: لینک
